Consapevolezza Attraverso il Movimento®
Le lezioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento® offrono un'opportunità straordinaria per ristabilire un legame profondo con il proprio corpo e migliorare il benessere generale. Queste lezioni, svolte in un ambiente sereno e accogliente, si discostano notevolmente dalle tradizionali pratiche motorie e sportive, proponendo un approccio rivolto all'auto-scoperta e all'ascolto delle proprie sensazioni corporee.
Durante le sessioni, l'insegnante guida gli allievi attraverso
movimenti dolci e consapevoli che stimolano una maggiore attenzione
alla respirazione e alle sensazioni corporee. Ciò consente di
esplorare nuove modalità di movimento, ampliando le proprie
possibilità e migliorando la qualità della vita quotidiana. Gli
effetti benefici non si limitano solo al corpo; le lezioni
favoriscono anche un'apertura mentale e una sensazione di
leggerezza interiore, contribuendo a ridurre tensioni e stress.
Frequenza delle
lezioni
È sufficiente partecipare
aduna lezione a settimana per cominciare a percepire i benefici di
questo metodo, anche se molti praticanti scelgono di partecipare a
più lezioni o a seminari specifici su argomenti di interesse, come
il pavimento pelvico.
Benefici del Metodo
Feldenkrais
Le lezioni possono
aiutare ad alleviare tensioni, stress, mal di schiena e rigidità,
offrendo una maggiore scioltezza e vitalità. Questo è
particolarmente vantaggioso per coloro che soffrono di disturbi
cronici legati a lavori fisici, traumi o dolori persistenti, spesso
senza aver trovato soluzioni efficaci.
Inoltre, si consiglia di integrare il lavoro di gruppo con sedute individuali di Integrazione Funzionale®, per un approccio più personalizzato e approfondito.
Non perdere l'opportunità di scoprire una nuova dimensione di
benessere: prova una lezione di Consapevolezza Attraverso il
Movimento® e lasciati sorprendere dai benefici sin dal primo
incontro!
I corsi attivi al momento sono:
- Lunedì dalle 16 alle 17
- Mercoledì dalle 10 alle 11
- Progetto menopausa: 8 lezioni, il
giovedì dalle 18.30 alle 19.30
Integrazione Funzionale®
L’Integrazione Funzionale® rappresenta un approccio innovativo e gentile per migliorare il benessere psico-fisico ed emotivo attraverso il contatto e la consapevolezza motoria. Questa tecnica pone l'accento sull'importanza del dialogo non verbale tra insegnante e allievo, utilizzando il tocco rispettoso per facilitare un processo di apprendimento personale e trasformativo.
Durante la lezione individuale, l'insegnante guida la persona nel riscoprire e riorganizzare i propri schemi di movimento. Non si tratta semplicemente di correggere posture o vizi motori, ma di offrire uno spazio in cui l’individuo può esplorare alternative e sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie potenzialità. Questo approccio si rivela particolarmente utile per chi affronta limitazioni motorie temporanee o croniche, come nel caso di infortuni o condizioni come l'ernia del disco o disturbi neurologici.
L’obiettivo dell’Integrazione Funzionale®, così come nelle CAM®,
è quindi quello di integrare le diverse dimensioni dell’essere
umano — fisica, emotiva e mentale — in un’unità armonica. Le
sessioni mirano a trasmettere una sensazione di leggerezza, fluida
flessibilità e un rinnovato senso di fiducia nel proprio corpo.
Questo approccio non solo allevia dolori e tensioni, ma promuove
anche una maggiore gioia nel movimento e nella vita quotidiana.
Uno degli aspetti più incoraggianti della lezione individuale è la sua applicabilità a tutte le età e condizioni fisiche; infatti, chiunque può beneficiarne.
La chiave per il benessere, quindi, risiede nella riattivazione della capacità innata di apprendere, un principio che guida l’intera esperienza di Integrazione Funzionale®.
Pavimento Pelvico
Progetto educativo per le Donne di ogni età
Il PERINEO FEMMINILE Movimento e integrazione nella globalità del
corpo e nelle posture della vita quotidiana.
Sessioni individuali e di
gruppo
Soffri di uno di questi disturbi?
- Incontinenza urinaria e disturbi della minzione
- Prolasso uterino
- Dolore pelvico
- Rapporti sessuali dolorosi
- Dolore lombare
Se la risposta è sì, questo corso
fa per te!
Se la risposta è no, questo corso fa
per te!
Il sistema educativo che proponiamo offre alle adolescenti, alle giovani, a donne di ogni età, alle anziane:
- un programma completo di
esercizi sensoriali e di movimento, delicati e rispettosi, studiati
appositamente per conoscere la parte forse più importante del corpo
femminile, il PAVIMENTO PELVICO
-
per differenziare e tonificare i diversi gruppi muscolari del pavimento pelvico, per imparare a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, per riscoprire il piacere del movimento, una maggiore confidenza con il proprio corpo e imparare a mantenere una postura più eretta e dinamica.
Per approfondimenti:
Chi ha già partecipato racconta
Vedi anche il nuovo progetto Accompagnamento alla menopausa
La Sedia Originale Feldenkrais
Prova anche tu la Sedia Originale
Feldenkrais
Grande novità! - solo in Toscana
Moshe Feldenkrais ha dato molte lezioni alle persone in posizione seduta, realizzando diversi supporti per rendere comodi i suoi allievi ed egli stesso durante le sessioni di Integrazione Funzionale®.
Oggi, grazie alla ricerca e
all’esperienza professionale degli Insegnanti Feldenkrais, abbiamo
a disposizione un nuovo supporto: una sedia realizzata artigianalmente in
legno, studiata appositamente per favorire
l’apprendimento di posture dinamiche più funzionali durante le
attività giornaliere:
- lavoro d’ufficio, al PC
- lunghi viaggi in auto, in treno, in aereo
- mentre si suona uno strumento. . .
Nella società odierna passiamo troppo
tempo seduti, perciò è importante imparare come migliorare giorno
dopo giorno la propria organizzazione motoria e prevenire o
eliminare i più comuni disturbi:
- tensioni al collo, alle spalle e agli occhi
- mal di schiena
- rigidità delle anche e del bacino
- respirazione ridotta che induce stanchezza e sonnolenza,
stanchezza.
La Sedia Originale Feldenkrais è
comoda e confortevole, permette di adottare posture rilassanti, è
adatta a tutti, particolarmente utile in gravidanza.
Si può regolare in base alla corporatura e all’altezza della
persona ed è una risorsa indispensabile quando, a causa di disturbi
o limitazioni di movimento, l’allievo non può sdraiarsi
confortevolmente.
È stato sperimentato che i benefici delle lezioni ricevute da seduti si riflettono sulla qualità dei gesti quotidiani e del riposo notturno.
La lezione dura da 30 a 60 minuti, a
seconda delle necessità individuali.
La sedia è stata creata e realizzata dalla collega austriaca
Magdalena Mayer (nella foto, mentre dà una lezione)
